Daya tahan tubuh adalah kemampuan fisik yang berfungsi untuk membentengi tubuh dari serangan virus maupun kuman. Atau juga dapat diartikan dimana tubuh seseorang akan bertahan melakukan intensitas kerja ataujauh dari rasa letih. Oleh karena itu, mengetahui bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh sangat penting untuk setiap orang. Dengan memiliki daya tahan tubuh yang baik, maka tubuh akan tetap sehat. Namun sebaliknya jika daya tahan tubuh tidak baik maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Pada kesempatan kali ini, saya akan memberikan tips mengenai cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Dibawah ini adalah makanan dan kegiatan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara cepat dan alami :
> Banyak Minum Air
Tubuh kita 70% terdiri atas air sehingga jika kita kekurangan cairan maka tubuh akan mudah terserang penyakit. Dengan banyak minum air, akan membantu tubuh untuk membuang toxin yang ada di dalam tubuh. Kekurangan air hingga dehidrasi juga dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, migrain, dan cepat stres.
Ketika kamu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kamu tentu akan meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan berabagai bakteri dan virus. Jadi saat kamu beraktifitas keluar ruangan jangan lupa untuk selalu membawa air putih dalam botol ya sobat, sehingga ketika kamu merasa haus kamu langsung bisa minum air.
Jadikan kebiasaan membawa air putih ini menjadi kewajiban untuk kamu lakukan, saat sedng dirumah pun selalu sediakan air putih di di dekat meja belajar ataupun meja kerja kamu sehingga kebutuhan cairan tubuh akan selalu saat terjaga. Biasanya kita kan merasa malas mengambil minum ketika kita sedang fokus nah menyiapkan minum di dekat meja belajar atau kerj menjadi solusi yang paling baik. Tidak mau rugi kan kalau pada kesempatan yang penting kammu malah sakit.
Perlu diingat, minum air tidak harus air putih kamu bisa selingi dengan minum jus, teh atau minuman apa yang kamu suka tentu secukupnya saja.
> Selalu Sedia Buah-buahan Dan Sayuran di Rumah
Makanan yang paling baik dan menyehatkan tubuh adalah buah-buahan dan sayuran segar. Sediakan selalu buah-buahan dan sayuran segar di rumah sehingga dapat kamu konsumsi setiap hari. Buah-buahan dan sayuran mengandung antioksida yang penting yang melindungi tubuh terhadap penyakit. Cara terbaik untuk mengkonsumsi buah dan sayuran untuk memperoleh manfaat terbaiknya aalah dengan mengkonsumsi secara mentah atau dengan memasaknya dalam waktu yang tidak lama.
Kamu sudah tahu bukan kalau mengkonsumsi junkfood tidak baik untuk kesehatan? Jika iya sarapan pagi dengan buah-buahan san sayuran juga tidak terlalu ribet untuk menyiapkan. Selain sehat juga tidak membuat tubuh kau gampang sakit.
> Lemon
Kenapa lemon? Banyak manfaat yang bisa kamu peroleh dari lemon ini salah satunya karena lemon banyak mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh melawan berbagai macam bakteri berbahaya dan virus.
Dengan mengkosumsi lemon maka daya tahan tubuh juga akan meningkat dengan cepat dan juga mempercepat penyembuhan jika kamu sakit. Bagi kamu yang mempunyai asam lambung, kamu dapat mengkonsumsi lemon dengan dicampur air hangat. Selain vitamin C manfaat lain dari lemon adalah sebagai detoksifikasi alami.
Jus lemon dapat meningkatkan tingkat buang air kecil dalam tubuh sehingga secara tidak langsung dapat membantu membersihkan racun-racun dalam tubuh melalui urin. Membiasakan minum air hangat dan lemon di pagi hari juga dapt membantu proses pencernaan.
> Bawang Putih
Nah ketika saya tekena flu saya suka makan bawang putih mentah, rasanya pengar seh tetapi makan bawang putih ini ampuh untuk mengusir flu dengan cepat. Bawang putih ternyata mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh yang dengan cepat membunuh virus penyebab flu.
Bawang putih juga mengandung allicin, yang berperan sebagai antivirus dan anti bakteri. Bawang putih ini nantinya akan sangat berguna untuk merangsang produksi sel darah putih yang bertugas untuk melawan kuman penyakit. Kalaupun kamu tidak mampu menelan mentah kamu dapat mencampurkan ketika membuat mie instan atau di sup. Setelah kamu makan pasti gejala flu kamu atau demam akan bekurang.
> Coklat
Hampir semua orang suka coklat. Selain dapat menenangkan pikiran ternyata coklat adalah salah satu makanan penambah kekebalan tubuh karena coklat merupakan antioksidan konsentrat. Coklat ini akan menjadi sehat asalkan tetap menjaga kadar gulanya dalam taraf minimum, seperti coklat pahit dan bubuk coklat dapat bekerja untuk meningkatkan imunitas.
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi coklat dapat mengurangi resiko sakit jantung, membantu menjaga tingkat kolesterol, dan memperbaiki pembuluh darah yang rusak pada penderita diabetes. Penyajiaan paling sederhana: Secangkir coklat, dengan susu rendah lemak dan gula kadar rendah. Saat kamu mulai merasa tidak anak badan atau merasa lelah segerah mengkonsum coklat hangat agar kamu merasa segar kembali.
> Brokoli
Brokoli yang berwarna hijau segar akan membuat tubuh kamu segar juga. Brokoli ini mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Diambah lagi nutrisi yang ada di dalamnya akan melindungi tubuh kamu dari kerusakan sel. Vitamin A, vitamin C, dan glutathione juga banyak terdapat di dalam brokoli.
> Hirup Udara Segar
Jika kamu sudah merasakan penat dan sesak segeralah mencari udara yang terbuka. Udara yang terbuka memiliki banyak pasokan oksigen yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh. Udara yang terbuka juga dapat menenangkan pikiran dan setelah tenang kamu dapat lanjut bekerja.
Sesekali atau sekali dalam seminggu ada baiknya kamu menyegarkan diri di tempat-tempat yang sejuk seperti pegunungan, taman atau tempat yang masih rimbun dengan pohon-pohon hijau untuk menghilangkan stres setelah sepekan penuh dengan rutinitas yang membuat stres. Berolahrag di ruang terbuka juga salah satu hal yang membuat kamu memperoleh umur panjang.
> Tidur Cukup
Banyak beranggapan bahwa tidur 7-8 jam akan membuang waktu yang produktif sehingga banyak pekerja atau mahasiswa nglembur nyampek pagi dan hanya tidur beberapa saat sebelum kembali beraktifitas. Namun tanpa disadari bahwa kebiasaan tersebut sangat merugikan fisik dan mental.
Seseorang yang kurang tidur akan lebih cepat emosi dan secara fisikpun akan lebih rentan tertular penyakit. Saat tidur adalah saat untuk meremajakan pikiran dan tubuh. Tidur juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit seperti flu karena hormon kortisol yang dikeluar saat tidur dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh terhadap penyakit.
> Berolahraga
Olahraga cukup agar tubuh sehat. Kalimat itu tentu bakan hanya kata-kata belaka. Karena dengan berolah raga akan membuat metabolisme dalam tubuh tinggi. Saat keringat bercucuran maka akan banyak racun tubuh yang dilepas. Selai itu olahraga juga akan membuat tubuh segar dan bugar.
Melakukan olahraga rutin dan teratur dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh sehingga jika daya tahan tubuh kita bagus maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit. Sirkulasi darah dalam tubuh terutama aliran darah ke otak juga akan lancar sehingga otak juga akan bekerja lebih maksimal.
Cara di atas adalah hal-hal yang banyak kita jumpai di rumah dan mudah untuk dilakukan. Jadi untuk sehat dan bebas beraktifitas tidak perlu ruwet. Karena banyak hal yang ada di sekitar kita banyak memberikan manfaat bagi kita. Seiring dengan gaya hidup yang serba instan seperti mengkonsumsi junk food untuk sarapan tidaklah baik untuk kesehatan jangka panjang.
Kini telah hadir...
Produk Terbaru untuk membahagiakan pasangan saat di ranjang.....
MOMENT EXSOTIVA
Salah satu Produk baru Moment yang masuk dalam Rangkaian Women’s Series (produk khusus untuk wanita). Moment Exsotiva akan membuat Para Wanita semakin Percaya Diri dan Para Pria akan semakin sayang terhadap Pasangannya.
Moment Exsotiva diciptakan karena tuntutan gaya hidup wanita modern yang dinamis, cantik dan sehat luar dalam di tengah banyaknya polusi dan radikal bebas. Moment Exsotiva juga sudah teregistrasi BPOM: MD 867013031071
Kandungan dalam Moment Exsotiva:
Manjakani, Ekstrak Siri, Kacip Fatimah, Kunci Pepet, Kayu Rapet, Probiotic, Kunyit/Kunir (Turmeric), Serai, Inulin, Taurine, Premix Vitamin, Mineral, Aquamin, Asam Jawa (Tamarind), Kacip Fatimah, Probiotik, dan Psyllium Husk.
Apa manfaat atau Fungsi dari Moment Exsotiva ?? Ini dia :
Menjaga kesehatan organ intim wanita
Menjaga kekencangan otot dan elasitas daerah kewanitaan
Mengatasi keputihan
Meningkatkan fungsi seksual
Mengurangi keluhan pada masa menopouse
Mengurangi nyeri dan memperlancar pada masa haid
Menghilangkan dan mencegah bau badan yang tidak sedap
Mengembalikan vitalitas
Mengatasi cairan berlebih di daerah kewanitaan
Menyeimbangkan hormon pada wanita
antiinflamasi
antioksida
Analgesik jika terjadi pendarahan
Cara Pemakaian :
> Tuangkan 1 sachet Moment Exsotiva ke dalam air yang tidak panas dan tidak dingin
> Kemudian aduk hingga rata dan segera diminum
> Dapat dikonsumsi 2 kali sehari (pagi dan malam) atau hanya di malam hari.
> Sebaiknya penggunaan Moment Exsotiva untuk umur diatas 20 tahun
TESTIMONI MOMENT EXSOTIVA
Ini dia konsumen yang telah membuktikan sendiri setelah mengkonsumsi moment EXSOTIVA !!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar